01. wzrost
Ciało odrasta od ziemi w określonej długości. Zapewne ją znasz. Jeśli potrzebujesz się zmierzyć, najlepiej wykonać pomiar od czubka głowy do podeszwy stopy.
02. obwód klatki piersiowej (biustu)
Ciało oddycha płucami, a klatka piersiowa unosi się razem z pracą mięśni i żeber. Obwód klatki piersiowej to obwód całkowity liczony razem z oddechem w płucach. Centymetr krawiecki należy trzymać na styk przy skórze, nie za luźno, i także nie ściskać. Szanuj swoje mięśnie i tłuszcze, każdą komórkę i potrzebną jej swobodę. Każdy wymiar jest właściwy, bo prezentuje twoje ciało w skali możliwej do powtórzenia w ubiorze.
03. obwód pod biustem
Ta miara jest analogiczna do poprzedniej i jest zdejmowana poniżej o około 4-8 cm. Miary dokonuje się dokładnie pod mięśniami piersiowymi.
04. obwód talii
Talia jest miejscem, w którym jak zawiążesz centymetr krawiecki na górnej partii ciała, samo się zaznacza: centymetr się na niej zatrzymuje. Talia jest miejscem, gdzie porusza się brzuch w momencie śmiechu. Może dlatego była niegdyś także grecką boginią komedii, jedną z Charyt, jedną z Nereid. W talii spotykają się linie kości żebrowych oraz kości biodrowych. Centymetr krawiecki należy trzymać na styk przy skórze, nie za luźno, i także nie ściskać.
05. obwód pasa
Pas jest miejscem, gdzie zwykle zaczynają się linie noszonych przez ciebie spodni. Pas mierzy się nad linią kości miednicy, bliżej linii talii, niżeli linii bioder. Centymetr krawiecki należy trzymać na styk przy skórze, nie za luźno, i także nie ściskać.
06. obwód bioder
Pas jest miejscem, gdzie zwykle zaczynają się linie noszonych przez ciebie spodni. Pas mierzy się nad linią kości miednicy, bliżej linii talii, niżeli linii bioder. Centymetr krawiecki należy trzymać na styk przy skórze, nie za luźno, i także nie ściskać.
07. długość przodu do biustu
Wskazaną odległość zmierzysz poprzez wyznaczenie punktu na środku szerokości ramienia i przyłożenie do niego centymetra krawieckiego. Jest to nasada ramienia. Następnie poprowadź centymetr krawiecki od nasady ramienia do wysokości sutka piersi. Pamiętaj, aby poprowadzić centymetr na ciele, po linii klatki piersiowej (biustu). przez wierzchołek biustu
08. długość przodu do talii
Wskazaną odległość zmierzysz poprzez wyznaczenie punktu na środku szerokości ramienia i przyłożenie do niego centymetra krawieckiego. Ta miara jest przedłużeniem poprzedniej miary. Poprowadź centymetr krawiecki od nasady ramienia poprzez wierzchołek biustu (klatki piersiowej) do linii talii. Ta miara krawiecka jest potrzebna do wykonania konstrukcji bluzek, sukienek, kurtek, bluz i tym podobnych. Pozwala na zrozumienie w konstrukcji jak zbudowane jest ciało w swojej górnej części w proporcjach.
09. długość przodu do pasa
Długość przodu do pasa mierzy się analogicznie jak długość przodu do biustu czy do talii rozpoczynając miarę także od nasady ramienia. Miarę kończy się na linii pasa – miejscu, gdzie zwykle nosisz spodnie/spódnice, punkcie ulokowanym nad kośćmi miednicy. Pamiętaj, aby poprowadzić centymetr krawiecki przez wierzchołek biustu (klatki piersiowej) przez linię sutka (środek mięśnia piersiowego). Centymetr krawiecki ma być prowadzony po ciele, nie odstawać, czy być naprężony na skórze. Tworzy on łuk na ciele – od nasady ramienia do biustu/talii/pasa.
10. długość pleców
Ludzkie ciało to złożona bryła pełna łuków, obłości, zapadnięć, a plecy z kręgosłupem są jest jego fundamentem. Wskazany pomiar mierzy się z tyłu ciała. Należy wyczuć palcami kręgi w kręgosłupie: siódmy kręg szyjny C7 oraz drugi kręg lędźwiowy L2 (linia talii). Miary dokonujesz po łuku pleców czyli centymetr powinien przylegać do ciała na całej długości pleców.
11. wysokość nóg
Wysokość nóg mierzy się poprzez przyłożenie centymetra krawieckiego do linii talii i pozwolenie mu na swobodne opadnięcie do ziemi, do punktu podeszwy stopy. W tym pomiarze pomaga grawitacja, odwieczna opiekunka. Bądź boso.
12. wewnętrzna długość nogi (nogawki)
Nogi posiadają dwa pomiary swojej długości. Drugim jest wewnętrzna długość nogi. Pomiar liczony jest w pionie od krocza do podłogi po wewętrznej stronie ciała. Pomaga także grawitacja. W potrzebnej odległości XY, punktem X jest krocze, punktem Y jest podłoga.
13. wysokość kolan
Powtórz ruchy z poprzedniego punktu, aczkolwiek punktem X będzie środek kolana, a punktem Y – podłoga.
14. długość ręki
Na początek tego pomiaru zegnij rękę w łokciu. Wyobraź sobie, że mierzysz ewentualny rękaw, który nie ma być za krótki, gdy zginasz rękę albo gdy podnosisz ją do góry wyciągając ciało do góry po coś. Idąc tym tropem, możesz zrozumieć, dlaczego omawiany pomiar dokonuje się na zgiętej ręce. Przykładasz centymetr krawiecki do kości ramiennej (miejsca, gdzie wystaje kosteczka, na szczycie ramienia) i przytrzymujesz go – prowadzisz po zewnętrznej stronie ręki aż do nadgarstka, drugiej wystającej kostki, tym razem przegubu. Rysunek instruktażowy pozwoli Ci wykonać wymiar właściwie.
15. szerokość ramienia
Połóż dłoń na swoim ramieniu i wyczuj środek ramienia względem przodu i tyłu ciała. Przełóż przez ten punkt centymetr krawiecki: początek długości ramienia zaczyna się przy podstawie szyi, a kończy na kości główki ramienia. Możesz wyczuć tę kość jako miejsce, z którego pracują kości ręki. To ta sama kość, która jest opisana w punkcie powyżej.
16. obwód szyi
Obwód szyi mierzy się poprzez otulenie centymetrem krawieckim szyi tuż u jej nasady – miejsca, gdzie spotyka się ona z korpusem w ciele.
17. obwód bicepsu
Biceps znajduje się powyżej przedramienia i jego obwód zmienia się razem z napięciem bądź rozluźnieniem mięśni bicepsu. Możesz dokonać pomiaru w naprężonych mięśniach, aby być pewnym zapasu miejsca, którego potrzebuje twoja ręka w rękawie.
18. obwód przedramienia
Biceps znajduje się powyżej przedramienia i jego obwód zmienia się razem z napięciem bądź rozluźnieniem mięśni bicepsu. Możesz dokonać pomiaru w naprężonych mięśniach, aby być pewnym zapasu miejsca, którego potrzebuje twoja ręka w rękawie.
19. obwód nadgarstka
Nadgarstki to takie dźwignie, których pomiar pozwala na wykonanie mankietu, rękawa, rękawiczki. Celem zmierzenia nadgarstka, opleć centymetrem krawieckim nadgarstek na linii, gdzie znajduje się kostka przegubu.
20. obwód uda
Zrób krok do przodu i zatrzymaj się w tym ruchu. Tak wystawiona noga pozwoli Ci wygodnie owinąć centymetrem udo i zmierzyć jego obwód w jego najszerszym punkcie.
21. obwód łydki
Łydka posiada miarę zależną od napiętych bądź rozluźnionych mięśni. Wykonaj pomiar poprzez owinięcie w najszerszym miejscu łydki centymetrem i zweryfikowanie jej obwodu.
22. obwód głowy (na wysokości czoła)
Owiń centymetrem krawieckim na wysokości czoła swoją głowę, pilnując, aby centymetr ułożył się prostopadle do ziemi. Ten obwód pozwala na wykonanie nakryć głowy i nie tylko. Jest wiele możliwości.